Estoy involucrado en el mundo del deporte desde más de 30 años, comenzando mi carrera como entrenador deportivo e instructor de cursos grupales en Chile, luego en Suiza antes de venir finalmente a establecerme aquí en España.
En Suiza, he trabajado en colaboración con diferentes gimnasios “fitness”, como Silhouette, Holmes Place, Plaza Sport, The Fitness by California, One Fitness, Harmony Fitness, así como con diferentes empresas, como UBS, Caterpillar, Procter&Gamble y Power Plate Suiza. También he trabajado de forma independiente durante varios años en mi gimnasio en Nyon Suiza, con coaching privado, clases en grupo, nutrición (Zone Vital), Power-Plate, electroestimulación, masajes deportivos y Trigger Points.
Cada persona que se plantea hacer deporte lo hace por sus propios motivos: necesidad de desahogo, deseo de superación, deseo de agradar, etc. La práctica de una actividad deportiva permite a menudo alcanzar varios objetivos al mismo tiempo. GCTraining te permitirá conseguirlos.
Rompamos un mito: el deporte en sí mismo no suele ser suficiente para perder peso. Para ello, debe combinarse con una dieta adecuada. Es una ilusión pensar que el deporte puede compensar una dieta demasiado rica. Para quemar un kilo de grasa, por ejemplo, habría que caminar 140 km o correr 100 km. Sea cual sea el deporte, su capacidad para quemar los kilos de más es muy limitada. Entonces, ¿por qué le decimos a la gente que quiere perder peso que haga deporte? Con GCTraining & Zonevital es posible hacerlo, porque ofrezco un programa deportivo y nutricional con un seguimiento personalizado. Mantenerse en forma es la motivación más común para las personas que practican deporte. Los beneficios del deporte para la salud son numerosos y contribuyen globalmente a la mejora de la calidad de vida.
Un entrenador personal a tu lado te ofrece un programa a medida y te guía para alcanzar tus objetivos de forma divertida y motivadora.
Estás en la oficina, yendo de reunión en reunión, haciendo malabarismos entre decisiones estratégicas y crisis de último momento. No hay tiempo para ti ni para tu cuerpo. Pero es precisamente tiempo el que nos falta para realizar actividades distintas a las de simplemente trabajar, permanecer horas sentado en la silla o de pie detrás de una máquina, etc.
¿Tratas tu negocio o trabajo como tratas a tu cuerpo? ¿Crees que podrás mantener tu eficiencia durante mucho tiempo? No? Entonces por qué maltratarlo y empieza a darte tiempo para hacer deporte y estoy segura que has descuidado la alimentación o la nutrición.
Tu mente decide, tu cuerpo ejecuta. Y, sin embargo, este fiel colaborador (tu cuerpo) opera en modo supervivencia mientras tu mente vuela a 300 km/h.
Un CEO exhausto, un directivo al límite de sus fuerzas, un empresario incapaz de recuperarse… Es un negocio en peligro.
Mis años de experiencia están a tu disposición CEO, ejecutivo, ama de casa, adolescente, tercera edad.
Ofrezco clases online a tu conveniencia (horarios y tiempo de trabajo (30 a 60) minutos) en tu oficina, parque, casa hotel, con herramientas sencillas: una esterilla, una silla, mancuernas, etc.
Tonificar tu cuerpo,Pilates,extensión de tus músculos stretching,abdominales,nutrición.
Por (Skype,FaceTime,Teams,Zoom)
Un entrenador personal a tu lado te ofrece un programa a medida y te guía para alcanzar tus objetivos de forma divertida y motivadora con resultados garantizados. Para ello, se utilizan diversas herramientas, entre otras: suspensión TRX, cardio, entrenamiento con pesas, nutrición, estiramientos, Pilates, SwissBall, entrenamientos variados y eficaces, y la lista no es exhaustiva. Su entrenador personal aporta constantemente nuevas ideas y técnicas utilizadas en la profesión.
El aspecto original del programa Zone-Vital reside esencialmente en la dieta equilibrada capaz de controlar los niveles de azúcar en la sangre (glucemia) y la insulina, una hormona importante en la gestión de la energía, el peso, el picoteo y la salud.
La primera sesión incluye la explicación, el cuestionario de salud, la toma de medidas, la preparación de menús personalizados y equilibrados correspondientes a su edad, actividad y estado actual con las proporciones adecuadas de grasas, carbohidratos y proteínas.
El G.A.P es una clase de musculación basada en la parte inferior del cuerpo. Fortalece principalmente la faja abdominal (estómago y cintura), los glúteos (pequeños, medianos y grandes) y las piernas (cuádriceps, aductores). Uso opcional de materiales pequeños (pesas, elásticos, anillos).
Excelente clase para fortalecer, moldear y tonificar toda la parte inferior del cuerpo, esta clase es accesible para todos. No lo dude más.
La filosofía del método Pilates se basa en varios principios, los más importantes de los cuales son la respiración, el control del movimiento y la búsqueda de un bienestar "global" mediante la práctica regular de los ejercicios. El objetivo es que la gente entienda el "por qué" del movimiento y que sienta los beneficios que tiene en nuestra organización postural.
Con música latina y coreografías sencillas, mis clases te permitirán bailar, divertirte mientras trabajas varias partes de tu cuerpo, tu corazón, tu resistencia, tus músculos y articulaciones ¡sin riesgo de lesión!
Tu cuerpo trabaja mientras tu cabeza está de vacaciones.
Es una práctica corporal destinada a desarrollar la flexibilidad del cuerpo o a prepararlo para el ejercicio y a favorecer la recuperación del esfuerzo físico.
El entrenamiento cross-training consiste en combinar ejercicios que trabajan diferentes partes del cuerpo. Por ejemplo, algunos deportes o actividades sólo hacen trabajar algunas partes del cuerpo. El entrenamiento cruzado elimina este desequilibrio. Por ejemplo, el jogging es excelente para trabajar el sistema cardiovascular, la resistencia y los músculos de las extremidades inferiores. Un corredor puede complementar su actividad favorita realizando también ejercicios de levantamiento de pesas para aumentar la masa muscular y la fuerza de las extremidades superiores, algo que el footing no puede proporcionar.
Entrenamiento para adultos con dificultades de movimiento o accidentes especiales. Cómo ayudar a una persona a gestionar estos movimientos después de una operación o en la convalecencia para evitar que se caiga o se haga daño de nuevo sin la ayuda de otros.
No dejes de tomar contacto conmigo.
Porque todos somos diferentes, con nuestros propios niveles, objetivos personales, estoy aquí para motivar, corregir y progresar. Tú eliges el día, la hora o el mejor momento para hacer un buen entrenamiento sin tener que desplazarte y con un mínimo de accesorios como una colchoneta, una silla y una pelota.
